Importancia del deporte en la salud

IMPORTANCIA DEL DEPORTE

El deporte y salud están muy ligados ya que la práctica deportiva supone una mejora de la condición física proporcional a la cantidad y calidad del ejercicio que realizamos

Es importante hacer deporte por la gran cantidad de beneficios que aporta a nuestra salud, por ejemplo:

•         Disminuye el estrés
•        Aumenta tu autoestima
•         Favorece el descanso
•         Hace que te relajes
•         Disminuye la ansiedad

Es importante hacer de 30-45minutos diarios de ejercicio, cualquier deporte que practiques te hace bien, pero hay deportes que ayudan más que otros, por ejemplo:

•         Squash
•         Remo
•         Natación
•         Futbol
•         Ciclismo
•         Tenis
•         Baloncesto
•         Caminata
•         Voleibol

Para mas información